ორსულობის დროს სითხის მოხმარებას მნიშვნელოვანი როლი აქვს ამნიონური სითხის ფორმირებაში, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციასა და ტოქსინებისგან განწმენდაში. მომავალ დედებს ურჩევენ დღეში საშუალოდ 10-12 ჭიქა წყლის დალევას. მართალია, წყალს ორსულობისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს, თუმცა, ცხადია, მომავალ დედებს, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში, სურთ სხვა სასმელების მოხმარებაც.
გამაგრილებელი თვისებისა ან კუჭზე ზემოქმედების გამო მომავალ დედებს ჯერ მინერალური წყალი და სოდა მოსდით გონებაში. თუმცა მომავალ დედებს აინტერესებთ, არის თუ არა ორსულობის დროს სოდის ან მინერალური წყლის მოხმარება სწორი ბავშვის ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. აი, ორსულობის დროს მინერალური წყლისა და სოდის მოხმარებასთან დაკავშირებული კითხვების პასუხები:
შეიძლება თუ არა მინერალური წყლის დალევა ორსულობის დროს?
ორსულობის დროს მინერალური წყლის მოხმარება უსაფრთხოა, არ აზიანებს დედას და ბავშვს. მისი შემადგენლობის მდიდარი მინერალების გამო მომავალი დედისთვის ბუნებრივი მინერალური წყლის დალევა შეიძლება სასარგებლოც კი აღმოჩნდეს.
ყურადღება უნდა მიექცეს იმას, რომ მინერალურ წყალში დამატკბობელი არ იყოს. სასარგებლოა დღიური მოხმარების ერთ ჭიქა მინერალური წყლით შეზღუდვაც. თუ მომავალ დედას კუჭთან დაკავშირებული რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა აღენიშნება, მინერალური წყლის მოხმარებასთან დაკავშირებით პირველ რიგში ექიმის რჩევას უნდა მიმართოს.
საზიანოა თუ არა სოდა ორსულობისას?
ხშირად ფიქრობენ, რომ მინერალური წყალი და სოდა ერთი და იმავე ტიპის სასმელია. ამიტომ ჯერ სასარგებლოა მინერალურ წყალსა და სოდას შორის განსხვავების გარკვევა. მინერალური წყალი მიწის სიღრმიდან ამოტანილი, შემადგენლობაში გახსნილი მინერალებისა და ბუნებრივი გაზის შემცველი სასმელია. სოდა კი გაზგამომყოფი ნახშირორჟანგისა და ნატრიუმის ბიკარბონატის დამუშავებულ წყალში დამატებით მიიღება.
მინერალურ წყალში, მისი წარმოშობის ადგილის მიხედვით, განსხვავებული შემადგენლობის მინერალები გვხვდება, როგორიცაა რკინა, ნატრიუმი, კალციუმი და მაგნიუმი. სოდაში კი გვხვდება ბიკარბონატი და ნატრიუმი.
ამ განსხვავებების მიუხედავად, ორსულობის დროს სოდის დალევა საზიანო არ არის. თუმცა მდიდარი მინერალური შემადგენლობის გამო, ორსულობის პერიოდში სოდის ნაცვლად მინერალური წყლის დალევა შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს. გარდა ამისა, დღის განმავლობაში წყლის ნაცვლად სოდის ან მინერალური წყლის დალევა არ არის რეკომენდებული, მომავალმა დედამ ყურადღება უნდა მიაქციოს დღიური წყლის მოხმარების ნორმის დაცვას.
რომელი სასმელების მოხმარება არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს?
დაბალი რისკის მქონე ან განსაკუთრებული ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე მომავალმა დედებმა ორსულობის დროს სასმელების მოხმარებასთან დაკავშირებით პირველ რიგში ექიმის რჩევას უნდა მიმართონ. რისკის გარეშე ორსულობის პროცესის მქონე მომავალი დედების სასმელების მოხმარებასთან დაკავშირებით ყურადსაღები ასპექტებია:
- კოფეინის მოხმარება შესაძლებელია შეიზღუდოს 200 მგ-ით. მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, რომ კოფეინი შეიცავს არა მხოლოდ ყავას, არამედ ზოგიერთ ჩაის სახეობასაც, შოკოლადსაც და ზოგიერთ მედიკამენტსაც, და ამის შესაბამისად უნდა მოხდეს დღიური მოხმარების რეგულირება.
- ორსულობის დროს ალკოჰოლის მოხმარება რისკის შემცველია დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.
- მოსალოდნელზე მეტი კალორიის ასათვისებლად სასარგებლოა ხილის წვენის მოხმარების რაოდენობის შეზღუდვა.
- სასარგებლოა თავის შეკავება დამატკბობლის, საღებავის ან დანამატების შემცველი გაზიანი თუ არაგაზიანი სასმელების მოხმარებისგან.
მომავალმა დედებმა მცენარეული ჩაის სახეობებთან დაკავშირებითაც აუცილებლად უნდა მიმართონ ექიმის რჩევას.