Die Flüssigkeitsaufnahme in der Schwangerschaft spielt bei vielen Dingen eine wichtige Rolle, etwa bei der Bildung des Fruchtwassers, bei der Funktion des Verdauungssystems und beim Ausscheiden von Giftstoffen. Werdenden Müttern wird empfohlen, täglich durchschnittlich 10-12 Gläser Wasser zu trinken. So groß die Bedeutung des Wassers für die Schwangerschaft auch ist, möchten werdende Mütter besonders an heißen Tagen natürlich auch andere Getränke zu sich nehmen.
Wegen ihrer erfrischenden Wirkung oder ihrer Wirkung auf den Magen sind die ersten Getränke, die werdenden Müttern in den Sinn kommen, Mineralwasser oder Sodawasser. Werdende Mütter fragen sich jedoch, ob es im Hinblick auf die Gesundheit des Kindes richtig ist, in der Schwangerschaft Sodawasser oder Mineralwasser zu trinken. Hier die Antworten auf die Fragen zum Trinken von Mineral- und Sodawasser in der Schwangerschaft:
Darf man in der Schwangerschaft Mineralwasser trinken?
Mineralwasser in der Schwangerschaft zu trinken ist sicher; es schadet weder der Mutter noch dem Kind. Wegen der reichhaltigen Mineralstoffe kann es für die werdende Mutter nützlich sein, natürliches Mineralwasser zu trinken.
Es sollte darauf geachtet werden, dass das Mineralwasser keine Süßstoffe enthält. Es ist außerdem sinnvoll, den täglichen Konsum auf ein Glas Mineralwasser zu begrenzen. Hat die werdende Mutter ein gesundheitliches Problem mit dem Magen, sollte sie zum Thema Mineralwasser zunächst den ärztlichen Rat einholen.
Ist Sodawasser in der Schwangerschaft schädlich?
Meist wird angenommen, Mineralwasser und Sodawasser seien dieselbe Art von Getränk. Deshalb ist es sinnvoll, zunächst den Unterschied zwischen beiden kennenzulernen. Mineralwasser ist ein Getränk, das aus der Tiefe der Erde gewonnen wird und gelöste Mineralstoffe sowie natürliches Gas enthält. Sodawasser dagegen entsteht, indem dem aufbereiteten Wasser Kohlendioxid, das die Kohlensäure liefert, und Natriumhydrogencarbonat zugesetzt werden.
Mineralwasser enthält Mineralstoffe wie Eisen, Natrium, Kalzium und Magnesium, die je nach Herkunftsort unterschiedlich sein können. Sodawasser enthält Hydrogencarbonat und Natrium.
Trotz dieser Unterschiede ist es nicht schädlich, in der Schwangerschaft Sodawasser zu trinken. Wegen des reichen Mineralstoffgehalts kann es in der Schwangerschaft jedoch günstiger sein, statt Sodawasser Mineralwasser zu trinken. Außerdem sollten tagsüber Soda- oder Mineralwasser nicht anstelle von Wasser getrunken werden; die werdende Mutter sollte darauf achten, ihren täglichen Wasserbedarf zu decken.
Welche Getränke sollte man in der Schwangerschaft meiden?
Werdende Mütter mit einem Fehlgeburtsrisiko oder einem besonderen Gesundheitszustand können zum Thema Getränke in der Schwangerschaft zuerst den ärztlichen Rat einholen. Worauf werdende Mütter mit einer risikolosen Schwangerschaft bei Getränken achten sollten, ist Folgendes:
- Der Koffeinkonsum kann auf 200 mg begrenzt werden. Wichtig ist zu wissen, dass nicht nur Kaffee, sondern auch manche Teesorten, Schokolade und einige Medikamente Koffein enthalten, und den täglichen Konsum entsprechend anzupassen.
- Alkohol in der Schwangerschaft ist für die Gesundheit von Mutter und Kind riskant.
- Um nicht mehr Kalorien als erwartet aufzunehmen, ist es sinnvoll, die Menge an Fruchtsaft zu begrenzen.
- Man kann darauf achten, keine kohlensäurehaltigen oder stillen Getränke mit Süßstoffen, Farbstoffen oder Zusatzstoffen zu trinken.
Auch zur Art der Kräutertees, die sie trinken, sollten werdende Mütter unbedingt den ärztlichen Rat einholen.