Consumul de lichide în sarcină joacă un rol important în multe privințe, precum formarea lichidului amniotic, funcționarea sistemului digestiv și eliminarea toxinelor. Viitoarelor mame li se recomandă să bea în medie 10-12 pahare de apă pe zi. Deși importanța apei pentru sarcină este mare, viitoarele mame doresc, desigur, să consume și alte băuturi, mai ales în zilele călduroase.
Din cauza efectului lor răcoritor sau a efectului asupra stomacului, primele băuturi care le vin în minte viitoarelor mame sunt apa minerală sau sifonul. Viitoarele mame se întreabă însă dacă este corect, pentru sănătatea bebelușului, să consume sifon sau apă minerală în sarcină. Iată răspunsurile la întrebările legate de consumul de apă minerală și sifon în sarcină:
Se poate bea apă minerală în sarcină?
Consumul de apă minerală în sarcină este sigur; nu dăunează nici mamei, nici bebelușului. Datorită mineralelor bogate pe care le conține, poate fi benefic ca viitoarea mamă să bea apă minerală naturală.
Trebuie avut grijă ca apa minerală să nu conțină îndulcitori. Este util și să se limiteze consumul zilnic la un pahar de apă minerală. Dacă viitoarea mamă are vreo problemă de sănătate legată de stomac, trebuie să ceară mai întâi sfatul medicului în privința consumului de apă minerală.
Este dăunător sifonul în sarcină?
Se crede de cele mai multe ori că apa minerală și sifonul sunt același tip de băutură. De aceea este util să se afle mai întâi diferența dintre ele. Apa minerală este o băutură extrasă din adâncul pământului, care conține minerale dizolvate și gaz natural. Sifonul, în schimb, se obține prin adăugarea în apa tratată a dioxidului de carbon, care dă efervescența, și a bicarbonatului de sodiu.
Apa minerală conține minerale precum fier, sodiu, calciu și magneziu, care pot diferi în funcție de locul de extragere. Sifonul conține bicarbonat și sodiu.
Cu toate aceste diferențe, consumul de sifon în sarcină nu este dăunător. Totuși, datorită conținutului bogat în minerale, în perioada sarcinii poate fi mai benefic să se bea apă minerală în locul sifonului. În plus, în cursul zilei nu trebuie băut sifon sau apă minerală în locul apei; viitoarea mamă trebuie să aibă grijă să își acopere consumul zilnic de apă.
Ce băuturi trebuie evitate în sarcină?
Viitoarele mame cu risc de pierdere a sarcinii sau cu o afecțiune deosebită pot cere mai întâi sfatul medicului în privința băuturilor consumate în sarcină. Iată la ce trebuie să fie atente viitoarele mame cu o sarcină fără riscuri în privința băuturilor:
- Consumul de cofeină poate fi limitat la 200 mg. Este important să se știe că nu doar cafeaua, ci și unele sortimente de ceai, ciocolata și anumite medicamente conțin cofeină și să se ajusteze consumul zilnic în consecință.
- Consumul de alcool în sarcină este riscant pentru sănătatea mamei și a bebelușului.
- Pentru a nu lua mai multe calorii decât se așteaptă, este util să se limiteze cantitatea de suc de fructe.
- Se poate avea grijă să nu se consume băuturi carbogazoase sau plate care conțin îndulcitori, coloranți sau aditivi.
Viitoarele mame trebuie neapărat să ceară sfatul medicului și în privința tipului de ceai din plante pe care îl consumă.