Hamiləlikdə maye istehlakı, amniotik mayenin yaranması, həzm sistemi funksiyası və toksinlərdən təmizlənmə kimi bir çox mövzuda vacib rol oynayır. Ana namizədlərinin gündə orta hesabla 10-12 stəkan su içməsi tövsiyə edilir. Suyun hamiləlik üçün əhəmiyyəti böyük olsa da, əlbəttə ana namizədləri xüsusilə isti günlərdə fərqli içkilər də istehlak etmək istəyir.
Sərinlədici olması ya da mədəyə təsiri səbəbindən ana namizədlərinin ağlına gələn ilk içkilər isə mineral su ya da sodadır. Lakin ana namizədləri, körpənin sağlamlığı baxımından hamiləlikdə soda istehlakının ya da mineral su içməyin doğru olub-olmadığını maraqlanır. Budur, hamiləlikdə mineral su və soda istehlakı ilə bağlı sualların cavabları:
Hamiləlikdə Mineral Su İçilirmi?
Hamiləlikdə mineral su istehlakı təhlükəsizdir, ana ya da körpəyə zərər vermir. Tərkibindəki zəngin minerallar səbəbindən ana namizədinin təbii mineral su içməsi faydalı ola bilər.
Mineral suyun tərkibində şirinləşdirici olmamasına diqqət edilməlidir. Gündəlik istehlakı bir stəkan mineral su ilə məhdudlaşdırmaqda da fayda var. Ana namizədinin mədəsi ilə bağlı hər hansı bir sağlamlıq problemi yaşaması halında, mineral su istehlakı ilə bağlı öncə həkim tövsiyəsinə müraciət etməsi lazımdır.
Hamiləlikdə Soda Zərərlidirmi?
Mineral su və sodanın çox vaxt eyni növ içki olduğu zənn edilir. Buna görə əvvəlcə mineral su və soda fərqinin öyrənilməsində fayda var. Mineral su, yerin dərinliklərindən çıxarılan, tərkibində həll olmuş halda mineral və təbii qaz olan içkidir. Soda isə qaz verən karbon qazı və natrium bikarbonatın işlənmiş suya əlavə edilməsi ilə əldə edilir.
Mineral suda dəmir, natrium, kalsium və maqnezium kimi çıxarıldığı yerə görə fərqlilik göstərə bilən minerallar olur. Sodanın tərkibində isə bikarbonat və natrium olur.
Bu fərqliliklərlə birlikdə hamiləlikdə soda içmək zərərli deyil. Lakin zəngin mineral tərkibi səbəbindən soda yerinə hamiləlik dövründə mineral su içmək daha faydalı ola bilər. Ayrıca gün ərzində su yerinə soda ya da mineral su içilməməli, ana namizədi gündəlik su istehlakını qarşılamağa diqqət göstərməlidir.
Hamiləlikdə İçilməməli Olan İçkilər Hansılardır?
Düşük riski ya da xüsusi bir sağlamlıq vəziyyəti olan ana namizədləri, hamiləlikdə içki istehlakı ilə bağlı öncə həkim tövsiyəsinə müraciət edə bilər. Risksiz bir hamiləlik prosesi keçirən ana namizədlərinin içki istehlakı ilə bağlı diqqət etməli olduqları isə bunlardır:
- Kofein istehlakı, 200 mq ilə məhdudlaşdırıla bilər. Yalnız qəhvənin deyil, bəzi çay növlərinin, şokoladın və bəzi dərmanların da kofein tərkibli olduğunu bilmək və gündəlik istehlakı buna görə tənzimləmək vacibdir.
- Hamiləlikdə alkohol istehlakı, ana və körpə sağlamlığı baxımından risklidir.
- Gözlənilən qədər çox kalori almamaq üçün meyvə suyu istehlak miqdarını məhdudlaşdırmaqda fayda var.
- Şirinləşdirici, rəngləndirici ya da əlavə maddə tərkibli qazlı ya da qazsız içkiləri içməməyə diqqət göstərilə bilər.
Ana namizədlərinin içki olaraq bitki çayı növləri ilə bağlı da mütləq həkim tövsiyəsinə müraciət etmələri lazımdır.