Menopauza qadınlar tərəfindən adətən qorxulu bir dövr kimi qəbul edilsə də, əslində düzgün addımlar atıldıqda rahat keçirilə bilən bir mərhələdir. Menopauza aybaşı dövrlərinin sona çatmasını və bununla bağlı reproduktiv qabiliyyətin itirilməsini ifadə edir.
Qadınlarda menopauza yaşının 45 ilə 55 arasında olduğu bilinsə də, 40 yaşdan əvvəl baş verməsi çox nadir də olsa mümkündür.
Menopauzanın əlamətləri
Menopauzanın ən mühüm əlaməti qəfil istilik basması hissidir. Bu hiss çox vaxt menopauzadan əvvəl başlayır və menopauza başladıqdan sonra üç ilə qədər davam edə bilər.
Bundan əlavə, aybaşı pozğunluqları və aybaşılar arasındakı müddətin uzanması da menopauzanın və ya yaxınlaşan menopauzanın əlaməti kimi qiymətləndirilməlidir. Bu dövrdə hormonal dəyişikliklər normal sayılır. Həzm pozğunluğu kimi problemlər yarana bilər və orqanizm çəki toplamağa meylli ola bilər.
Bəzi qadınlar menopauza ilə birlikdə depressiyaya bənzər əlamətlər yaşaya bilər. İnsanın özünü kədərli hiss etməsi normaldır. Kədərli əhvalın klinik depressiyaya çevrilmə ehtimalı çox aşağı olsa da, bu vəziyyət diqqətlə qiymətləndirilməlidir.
Menopauza ilə gələn emosional dəyişiklikləri bəzi qadınların özlərini “artıq qadın deyil” və ya “natamam” hiss etməsi də ağırlaşdıra bilər. Təəssüf ki, bu dövrdə uşaqlıq yolu quruluğu və libidonun (cinsi istəyin) azalması da bu mənfi hisslərə töhfə verə bilər. Əlbəttə, bu fikirlərin heç biri həqiqəti əks etdirmir.
Menopauzanı necə idarə etməli?
Osteoporoz menopauzada olan qadınlar üçün geniş yayılmış problemdir. Buna görə də sağlam orta yaş dövrü üçün lazımi tədbirləri görmək vacibdir.
Osteoporoz və ürək-damar xəstəliklərindən qorunmaq üçün müntəzəm idman etmək, sağlam qidalanmaq və göstəriş olduqda dərman qəbul etmək qadınlara rahat menopauza keçirməyə kömək edir. Qadınlara doğuş qabiliyyətinin itirilməsinin bu dövrün normal nəticəsi olduğunu izah etmək və onları həyatda yeganə rollarının doğub-törətmək olmadığına inandırmaq çox vacibdir.
40 yaşdan əvvəl başlayan erkən menopauza dövründəki qadınlar üçün vəziyyət daha narahatedicidir. Xüsusilə bu planlanmamış hadisə qadınların uşaq sahibi olmaq və ana olmaq planlarını poza bilər.
Bu səbəbdən qadınların, xüsusilə 30 yaşa yaxınlaşarkən, müntəzəm ginekoloji müayinədən keçməsi çox vacibdir.
Erkən menopauza müxtəlif müayinələrlə erkən mərhələdə diaqnoz edilə bilər və erkən diaqnozla mənfi vəziyyətlərin qarşısı alına bilər. Beləliklə, qadınlar həyatlarını daha düzgün planlaya bilər və məyusluqların qarşısı alınar.
Nəticə olaraq, menopauza qadın həyatının xüsusi bir dövrüdür. Bu dövrdə lazımi müşahidənin və ehtiyac duyduqları dəstəyin təmin edilməsi qadınların menopauzanı qorxulu deyil, təbii bir dövr kimi yaşamasını təmin edəcək.