Aunque las mujeres suelen percibir la menopausia como una etapa temible, en realidad es un período que puede vivirse con tranquilidad cuando se toman las medidas adecuadas. La menopausia significa el fin de las menstruaciones y la pérdida de la capacidad reproductiva asociada a ello.
Se sabe que la edad de la menopausia se sitúa entre los 45 y los 55 años, aunque existe una posibilidad muy poco frecuente de que aparezca antes de los 40.
Síntomas de la menopausia
El síntoma más importante de la menopausia es la sensación repentina de sofocos. Esta sensación suele comenzar antes de la menopausia y puede durar hasta tres años después de su inicio.
Además, la irregularidad del ciclo y el aumento del intervalo entre menstruaciones también deben considerarse un signo de menopausia o de menopausia próxima. Los cambios hormonales de este período se consideran normales. Pueden aparecer molestias como la mala digestión y el cuerpo puede tender a ganar peso.
Algunas mujeres experimentan con la menopausia síntomas parecidos a la depresión. Sentirse decaída es normal. Aunque la probabilidad de que un estado de ánimo bajo se convierta en una depresión clínica es muy pequeña, debe valorarse con atención.
Los cambios emocionales que acompañan a la menopausia pueden agravarse por la sensación de algunas mujeres de que «ya no son mujeres» o de que están «incompletas». Por desgracia, la sequedad vaginal y la disminución del deseo sexual en este período también contribuyen a estos sentimientos negativos. Por supuesto, ninguna de estas ideas refleja la realidad.
¿Cómo controlar la menopausia?
La osteoporosis es un problema frecuente en las mujeres menopáusicas. Por ello es imprescindible tomar las medidas necesarias para una madurez saludable.
Hacer ejercicio con regularidad como prevención de la osteoporosis y de las enfermedades cardiovasculares, alimentarse de forma saludable y tomar medicación cuando está indicada ayudan a la mujer a vivir la menopausia con tranquilidad. Es muy importante informar a la mujer de que la pérdida de fertilidad es un resultado natural de esta etapa y asegurarle que la reproducción no es su único papel en la vida.
La situación es mucho más inquietante en las mujeres con menopausia precoz, que comienza antes de los 40 años. Este acontecimiento no planificado puede alterar en particular los planes de la mujer de tener hijos y de ser madre.
Por este motivo es muy importante que las mujeres se realicen revisiones ginecológicas periódicas, sobre todo al acercarse a los 30 años.
La menopausia precoz puede diagnosticarse en fases iniciales mediante diversas pruebas, y el diagnóstico precoz evita situaciones desfavorables. Así la mujer puede planificar su vida con mayor precisión y evitar decepciones.
En conclusión, la menopausia es una etapa especial de la vida de la mujer. Garantizar el seguimiento y el apoyo necesarios en este período hará que la viva como una etapa natural y no como una etapa temible.