يؤدي تناول السوائل في الحمل دورًا مهمًا في أمور كثيرة مثل تكوّن السائل الأمنيوسي ووظيفة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم. ويُنصح الحوامل بشرب 10-12 كوبًا من الماء يوميًا في المتوسط. ومع أن أهمية الماء للحمل كبيرة، فإن الحوامل يرغبن بالطبع في تناول مشروبات أخرى أيضًا، خاصةً في الأيام الحارة.
وأول ما يخطر ببال الحوامل من المشروبات، لما فيها من انتعاش أو لتأثيرها في المعدة، هو المياه المعدنية أو الصودا. غير أن الحوامل يتساءلن عمّا إذا كان تناول الصودا أو المياه المعدنية في الحمل صحيحًا من ناحية صحة الجنين. وفيما يلي إجابات الأسئلة المتعلقة بتناول المياه المعدنية والصودا في الحمل:
هل تُشرَب المياه المعدنية في الحمل؟
تناول المياه المعدنية في الحمل آمن ولا يضر الأم ولا الجنين. وبسبب المعادن الغنية التي تحتويها قد يكون من المفيد للحامل شرب المياه المعدنية الطبيعية.
وينبغي الانتباه إلى خلو المياه المعدنية من المحليات. ومن المفيد أيضًا الاكتفاء بكوب واحد يوميًا. وإذا كانت الحامل تعاني مشكلة صحية في المعدة فعليها أولًا استشارة طبيبها بشأن تناول المياه المعدنية.
هل الصودا ضارة في الحمل؟
يُظن في الغالب أن المياه المعدنية والصودا نوع واحد من المشروبات، ولذلك من المفيد معرفة الفرق بينهما أولًا. فالمياه المعدنية مشروب يُستخرج من أعماق الأرض ويحتوي على معادن مذابة وغاز طبيعي. أما الصودا فتُنتَج بإضافة ثاني أكسيد الكربون الذي يمنحها الفوران وبيكربونات الصوديوم إلى ماء معالَج.
وتحتوي المياه المعدنية على معادن مثل الحديد والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وقد تختلف بحسب مكان استخراجها. أما الصودا فتحتوي على البيكربونات والصوديوم.
ومع هذه الفروق فإن شرب الصودا في الحمل ليس ضارًا. لكن بسبب المحتوى المعدني الغني قد يكون شرب المياه المعدنية بدل الصودا في فترة الحمل أكثر فائدة. كما لا ينبغي شرب الصودا أو المياه المعدنية بدلًا من الماء خلال اليوم، وعلى الحامل أن تحرص على تلبية حاجتها اليومية من الماء.
ما المشروبات التي ينبغي تجنبها أثناء الحمل؟
يمكن للحوامل اللاتي لديهن خطر إجهاض أو حالة صحية خاصة أن يستشرن الطبيب أولًا بشأن تناول المشروبات في الحمل. أما ما ينبغي أن تنتبه إليه الحوامل اللاتي يمررن بحمل دون مخاطر في تناول المشروبات فهو الآتي:
- يمكن تحديد تناول الكافيين بـ200 ملغ. ومن المهم معرفة أن القهوة ليست وحدها التي تحتوي على الكافيين، بل بعض أنواع الشاي والشوكولاتة وبعض الأدوية أيضًا، وضبط الكمية اليومية وفق ذلك.
- تناول الكحول في الحمل خطر على صحة الأم والجنين.
- لتجنّب تناول سعرات أكثر من المتوقع من المفيد الحد من كمية عصير الفاكهة.
- يمكن الحرص على عدم تناول المشروبات الغازية أو غير الغازية التي تحتوي على محليات أو ملوّنات أو مواد مضافة.
كما ينبغي للحوامل حتمًا استشارة الطبيب بشأن نوع شاي الأعشاب الذي يتناولنه.