ما أسباب الدورة الشهرية المصحوبة بتخثرات؟
إذا كانت التخثرات تشير إلى خلل في النزف الشهري فقد تكون هناك أسباب عدة محتملة. فتغيرات الدورة قد تنجم عن اضطرابات هرمونية أو العمر أو التوتر أو النظام الغذائي أو عادات الرياضة أو حالات طبية وعوامل أخرى. وفيما يلي بعض العوامل التي قد تسبب خللًا مثل التخثرات أثناء الدورة:
- التغيرات الهرمونية:
- قد تؤثر الاختلالات الهرمونية في الدورة الشهرية، وخاصة الاختلال بين هرموني الإستروجين والبروجسترون الذي قد يسبب خللًا في النزف الشهري.
- متلازمة تكيس المبايض:
- في متلازمة تكيس المبايض تتكوّن أكياس صغيرة على المبيضين، وقد يسبب ذلك تغيرات هرمونية ويؤثر في الدورة.
- استعمال اللولب الرحمي:
- قد يسبب استعمال اللولب تغيرات في الدورة ويؤثر في مقدار النزف وغزارته.
- بطانة الرحم المهاجرة:
- بطانة الرحم المهاجرة هي نمو نسيج شبيه ببطانة الرحم خارج الرحم، وقد يؤثر ذلك في الدورة وفي خصائص النزف.
- مشكلات الغدة الدرقية:
- قد يؤدي اختلال هرمونات الغدة الدرقية إلى خلل في الدورة.
- الإفراط في الرياضة:
- قد يخفض الإفراط في الرياضة مستويات الطاقة في الجسم ويؤثر في الدورة عبر تغيرات هرمونية.
- التوتر:
- قد يؤدي التوتر الشديد إلى تغيرات هرمونية ويؤثر في الدورة.
- عادات الطعام والحمية:
- قد يؤثر فقدان الشهية العصبي أو النهام أو الحميات القاسية في مستويات الطاقة وفي الدورة الشهرية.
- عامل العمر:
- قد تسبب مراحل الحياة مثل البلوغ والحمل وسن اليأس وما حوله تغيرات في الدورة.
وإذا استمر الخلل في الدورة أو كانت الحالة مقلقة فمن المهم مراجعة مختص في الرعاية الصحية؛ فبتقييم القصة المرضية يستطيع الطبيب وضع التشخيص المناسب والعلاج المناسب.
كيف يمكن الوقاية من الدورة المصحوبة بتخثرات؟
التخثرات أثناء الدورة جزء طبيعي منها عادةً ولا تدعو للقلق في كثير من الحالات. غير أنه إذا كنت تعانين تخثرًا مفرطًا أو انزعاجًا مرتبطًا به فيمكنك الانتباه للنصائح الآتية:
- شرب كثير من الماء:
- قد يساعد الترطيب الكافي على أن يكون الدم أرقّ، وهو ما قد يقلل التخثر. ويُنصح عادةً بشرب ثمانية أكواب ماء يوميًا على الأقل.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- الرياضة المنتظمة تدعم الدورة الدموية وقد تحدّ من التخثر، غير أن الإفراط فيها قد يعطي أثرًا معاكسًا، لذا من المهم التوازن.
- التغذية الصحيحة:
- النظام الغذائي المتوازن يساعدك على الحصول على العناصر التي يحتاجها جسمك. ولأن فيتامين K ينظّم تخثر الدم فمن المهم تناول الأطعمة الغنية به.
- الأطعمة المضادة للالتهاب:
- قد يقلل تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهاب الالتهابَ أثناء الدورة. وللأسماك والخضراوات الورقية الخضراء وزيت الزيتون آثار مضادة للالتهاب.
- الفحوص الدورية المنتظمة:
- إذا لاحظت تغيرًا غير طبيعي في دورتك أو شعرت بتخثر مفرط فمن المهم مراجعة مختص. وبتقييم قصتك المرضية يستطيع الطبيب إجراء الفحوص المناسبة وتحديد السبب.
وإذا استمر التخثر المفرط أو غيره من اختلالات الدورة رغم هذه النصائح فمن المهم مراجعة مختص في الرعاية الصحية؛ فالدورة المصحوبة بتخثرات قد تشير أحيانًا إلى حالات طبية كامنة، ولذلك يهم التقييم المتخصص.
ماذا تفعلين إذا ظهرت تخثرات أثناء الدورة؟
وجود التخثرات أثناء الدورة أمر طبيعي عادةً، لكن إذا كانت مفرطة أو مؤلمة أو سببت انزعاجًا فمن المهم مراجعة مختص في الرعاية الصحية. وفيما يلي بعض طرق التعامل معها:
- مراجعة الطبيب:
- إذا رافق التخثر المفرط ألمٌ أو أعراض أخرى أثناء الدورة فمن المهم مراجعة الطبيب، إذ يستطيع تقييم قصتك المرضية وتحديد السبب بالفحوص المناسبة.
- استعمال قربة ماء دافئة أو وسادة حرارية:
- وضع الحرارة على البطن قد يقلل الألم والانزعاج.
- الراحة والاسترخاء:
- الراحة والاسترخاء أثناء دورة غزيرة قد يقللان التوتر في الجسم ويخففان الأعراض.
- استعمال مسكنات الألم:
- بموافقة طبيبك يمكنك استعمال مسكنات الألم؛ فالإيبوبروفين أو الباراسيتامول قد يقللان الألم والالتهاب.
- الانتباه لشرب السوائل:
- شرب كمية كافية من الماء يحافظ على ترطيب الجسم وقد يساعد على تقليل التخثر.
- التغذية الصحيحة:
- النظام الغذائي المتوازن يساعدك على الحصول على العناصر التي يحتاجها جسمك. ولأن فيتامين K ينظّم التخثر فمن المهم تناول الأطعمة الغنية به.
- اتباع توصيات طبيبك:
من المهم اتباع خطة العلاج التي يوصي بها طبيبك. وإذا كانت هناك حالة طبية كامنة فستكون توصياته وخطته العلاجية مهمة. وينبغي أخذ الأمراض التي تظهر بالنزف في الحسبان؛ وفي هذه الحالة قد يحيلك طبيب النساء إلى أمراض الدم.
وإذا كانت لديك مخاوف بشأن التخثرات أثناء الدورة أو خرجت الحالة عن المعتاد فمن المهم التحدث إلى مختص في الرعاية الصحية، إذ يستطيع المختص تقديم مساعدة أدق وأنجع في حالتك.