Ce trebuie să știți despre durerile menstruale și menstruațiile dureroase
Durerea menstruală (dismenoreea) este o problemă frecventă pe care multe femei o trăiesc în fiecare lună. Ea se manifestă de obicei prin dureri și disconfort resimțite în partea de jos a abdomenului. La unele persoane durerile sunt ușoare, în timp ce la altele pot afecta serios viața de zi cu zi. Iată cauzele și simptomele durerilor menstruale, metodele de tratament și modalitățile de a trece mai ușor prin această perioadă.
Cauzele durerilor menstruale
Durerile menstruale apar atunci când uterul se contractă pentru a elimina ovulul nefecundat și mucoasa uterină. Aceste contracții sunt declanșate de eliberarea unor substanțe numite prostaglandine. La persoanele cu niveluri ridicate de prostaglandine se observă dureri mai intense. În afară de aceasta, celelalte cauze ale menstruațiilor dureroase sunt următoarele:
- Endometrioza: țesutul uterin crește în afara uterului și provoacă dureri severe.
- Fibroamele: tumori benigne ale uterului care provoacă durere prin compresie.
- Boala inflamatorie pelvină (BIP): infecția uterului, a ovarelor sau a trompelor.
- Adenomioza: dezvoltarea mucoasei uterine în țesutul muscular al uterului.
Simptomele durerilor menstruale
Durerile menstruale se simt de obicei cu 1-2 zile înainte de începerea menstruației și se accentuează în primele zile ale sângerării. Simptomele includ:
- Crampe puternice și senzație de presiune în partea de jos a abdomenului
- Dureri lombare și de spate
- Greață și uneori vărsături
- Dureri de cap sau amețeli
- Dureri și tensiune în picioare
- Probleme digestive (diaree sau constipație)
Metode de ameliorare a durerilor menstruale
Pentru a reduce durerile menstruale și pentru a face această perioadă mai confortabilă puteți apela la următoarele recomandări:
1. Aplicarea căldurii
Aplicarea unei sticle cu apă caldă sau a unui prosop călduț pe abdomen relaxează musculatura și poate reduce durerea.
2. Exercițiul fizic
Mersul în ritm lejer, yoga și exercițiile de întindere cresc circulația sanguină și ajută mușchii să se relaxeze.
3. Ceaiurile din plante
Ceaiurile de mușețel, fenicul și ghimbir pot reduce inflamația și pot relaxa uterul.
4. Modificările dietei
Consumul de alimente care conțin acizi grași omega-3, magneziu și calciu ameliorează durerile. De asemenea, poate fi util să evitați sarea, cofeina și zahărul.
5. Tehnicile de masaj
Masajele ușoare, cu mișcări circulare, în partea de jos a abdomenului ajută la relaxarea musculaturii.
6. Medicamentele
Analgezicele și antiinflamatoarele luate la recomandarea medicului pot reduce considerabil durerile.
Când trebuie să mergeți la medic?
Deși durerile menstruale sunt în general inofensive, în unele cazuri pot fi semnul unei probleme serioase. Se recomandă să consultați un medic în următoarele situații:
- Durerile se accentuează de la lună la lună.
- Durerea vă perturbă viața de zi cu zi.
- Menstruația durează mai mult decât în mod normal.
- Sângerarea este foarte abundentă și cu cheaguri.
- Durerile sunt însoțite de febră, greață severă și vărsături.
Deși durerea menstruală este o problemă frecventă, această perioadă poate fi depășită mai ușor cu măsuri simple și un tratament potrivit. Însă, dacă aveți dureri severe și persistente, trebuie să discutați cu un medic ginecolog specializat în acest domeniu.