Was Sie über Regelschmerzen und schmerzhafte Regelblutungen wissen sollten
Regelschmerzen (Dysmenorrhoe) sind ein häufiges Problem, das viele Frauen jeden Monat erleben. Sie zeigen sich meist mit Schmerzen und Beschwerden im Unterbauch. Während die Regelschmerzen bei manchen Frauen mild verlaufen, können sie bei anderen den Alltag erheblich beeinträchtigen. Hier finden Sie die Ursachen und Symptome der Regelschmerzen, die Behandlungsmöglichkeiten und Wege, diese Zeit angenehmer zu überstehen.
Ursachen der Regelschmerzen
Regelschmerzen entstehen, wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht, um die unbefruchtete Eizelle und die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen. Diese Kontraktionen werden durch die Ausschüttung von Botenstoffen namens Prostaglandine ausgelöst. Bei Frauen mit hohem Prostaglandinspiegel treten stärkere Schmerzen auf. Darüber hinaus lassen sich die weiteren Ursachen schmerzhafter Regelblutungen so aufzählen:
- Endometriose: Gebärmuttergewebe wächst außerhalb der Gebärmutter und verursacht starke Schmerzen.
- Myome: gutartige Tumoren der Gebärmutter, die durch Druck Schmerzen verursachen.
- Entzündliche Beckenerkrankung (PID): Infektion von Gebärmutter, Eierstöcken oder Eileitern.
- Adenomyose: Die Gebärmutterschleimhaut entwickelt sich im Muskelgewebe der Gebärmutter.
Symptome der Regelschmerzen
Regelschmerzen werden meist 1-2 Tage vor Beginn der Regel spürbar und verstärken sich in den ersten Tagen der Blutung. Zu den Beschwerden gehören:
- Starke Krämpfe und Druckgefühl im Unterbauch
- Kreuz- und Rückenschmerzen
- Übelkeit und manchmal Erbrechen
- Kopfschmerzen oder Schwindel
- Schmerzen und Spannung in den Beinen
- Verdauungsprobleme (Durchfall oder Verstopfung)
Wie lassen sich Regelschmerzen lindern?
Um Regelschmerzen zu verringern und diese Zeit angenehmer zu gestalten, können Sie folgende Empfehlungen ausprobieren:
1. Wärme
Eine Wärmflasche oder ein leicht erwärmtes Handtuch auf dem Bauch kann die Muskeln entspannen und die Schmerzen lindern.
2. Bewegung
Ruhiges Gehen, Yoga und Dehnübungen fördern die Durchblutung und helfen den Muskeln, sich zu entspannen.
3. Kräutertees
Kräutertees wie Kamille, Fenchel und Ingwer können Entzündungen mindern und die Gebärmutter entspannen.
4. Ernährungsumstellung
Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Kalzium lindern die Schmerzen. Auch der Verzicht auf Salz, Koffein und Zucker kann helfen.
5. Massage
Sanfte kreisende Massagen des Unterbauchs entspannen die Muskulatur.
6. Medikamente
Nach ärztlichem Rat eingenommene Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente können die Schmerzen deutlich verringern.
Wann sollten Sie zur Ärztin oder zum Arzt gehen?
Regelschmerzen sind meist harmlos, können in manchen Fällen aber auf ein ernstes Grundproblem hinweisen. In folgenden Situationen ist ein Arztbesuch ratsam:
- Die Schmerzen nehmen von Monat zu Monat zu.
- Die Schmerzen stören Ihren Alltag.
- Ihre Regel dauert länger als gewohnt.
- Die Blutung ist sehr stark und enthält Klumpen.
- Zu den Schmerzen kommen Beschwerden wie Fieber, starke Übelkeit und Erbrechen.
Regelschmerzen sind zwar ein häufiges Problem, doch lässt sich diese Zeit mit einfachen Maßnahmen und einer passenden Behandlung leichter überstehen. Bei starken und anhaltenden Schmerzen sollten Sie jedoch eine auf diesem Gebiet erfahrene Frauenärztin oder einen erfahrenen Frauenarzt aufsuchen.