Какво трябва да знаете за менструалната болка и болезнената менструация
Менструалната болка (дисменорея) е често срещан проблем, който много жени изпитват всеки месец. Обикновено се проявява с болка и дискомфорт, усещани в долната част на корема. При някои жени болката протича леко, а при други може сериозно да засегне ежедневието. Ето причините и симптомите на менструалната болка, методите на лечение и начините този период да се премине по-леко.
Причини за менструалната болка
Менструалната болка възниква, когато матката се съкращава, за да изхвърли неоплодената яйцеклетка и маточната лигавица. Тези съкращения се отключват от отделянето на вещества, наречени простагландини. При хората с високи нива на простагландини се наблюдават по-силни болки. Освен това другите причини за болезнената менструация могат да се изброят така:
- Ендометриоза: маточна тъкан расте извън матката и причинява силни болки.
- Миоми: доброкачествени тумори в матката, които причиняват болка чрез натиск.
- Възпалителна болест на таза (PID): инфекция на матката, яйчниците или маточните тръби.
- Аденомиоза: развитие на вътрешния слой на матката в мускулната ѝ тъкан.
Симптоми на менструалната болка
Менструалната болка обикновено се усеща 1–2 дни преди началото на цикъла и се засилва в първите дни на кървенето. Симптомите включват:
- Силни спазми и усещане за натиск в долната част на корема
- Болки в кръста и гърба
- Гадене и понякога повръщане
- Главоболие или световъртеж
- Болка и напрежение в краката
- Храносмилателни проблеми (диария или запек)
Начини за облекчаване на менструалната болка
За да намалите менструалната болка и да направите този период по-комфортен, можете да приложите следните препоръки:
1. Затопляне
Поставянето на грейка или леко затоплена кърпа върху корема отпуска мускулите и може да намали болката.
2. Движение
Спокойното ходене, йогата и разтягащите упражнения увеличават кръвообращението и помагат на мускулите да се отпуснат.
3. Билкови чайове
Билковите чайове от лайка, копър и джинджифил могат да намалят възпалението и да отпуснат матката.
4. Промени в храненето
Приемът на храни, съдържащи омега-3 мастни киселини, магнезий и калций, облекчава болките. Полезно е и да се избягват солта, кофеинът и захарта.
5. Масажни техники
Леките кръгови масажи в долната част на корема помагат на мускулите да се отпуснат.
6. Медикаменти
Болкоуспокояващите и противовъзпалителните лекарства, приемани по лекарско предписание, могат значително да намалят болките.
Кога трябва да потърсите лекар?
Макар менструалната болка обикновено да е безобидна, в някои случаи тя може да е признак за сериозен подлежащ проблем. Препоръчва се да потърсите лекар в следните случаи:
- Болките се засилват от месец на месец.
- Болката нарушава ежедневието ви.
- Менструацията ви продължава по-дълго от обичайното.
- Кървенето е много обилно и със съсиреци.
- Болките са придружени от температура, силно гадене и повръщане.
Макар менструалната болка да е често срещан проблем, този период може да се премине по-леко с прости мерки и подходящо лечение. Ако обаче изпитвате силни и постоянни болки, трябва да се обърнете към специалист по акушерство и гинекология.