ماذا تُعيش الهرمونات النساءَ في فترات الإباضة؟

للهرمونات دور في التغيرات التي تحدث في سلوك النساء، أي تغيّرات الدورة الشهرية المرتبطة بالإستروجين والتستوستيرون والبروجسترون. وتشمل الدورة الشهرية 28 يومًا بين نزفين، والهرمونات التي تُفرَز طبيعيًا بحسب أيام الدورة قد تؤثر في حالتك النفسية ومستوى طاقتك وحياتك العاطفية وميلك إلى الانطواء أو الانفتاح وطريقة تغذيتك ووزنك. ومنذ اليوم الأول من نزف الدورة يرتفع هرمون الإستروجين تدريجيًا. ومع ازدياد هرمون الإستروجين يرتفع مستوى الطاقة في الجسم وتصير النساء أكثر سعادة. وفي هذه الفترة تكون شهية النساء مضبوطة ولا يجدن صعوبة في اتباع الحمية، ومن يتبعن حمية يمررن بفترة يفقدن فيها الوزن بسهولة أكبر ويكنّ فيها متحمسات جدًا. وكلما ارتفع مستوى الإستروجين صرن أكثر اجتماعية، ورغبن في الخروج من البيت والاختلاط، واستمتعن بالتسوق، ولم يرغبن بالانشغال بأعمال تتطلب نشاطًا حسابيًا. وفي فترة الإباضة التي تبدأ في اليوم الثامن من الدورة وتنتهي نحو اليوم الرابع عشر، يزداد الإستروجين ويبلغ أعلى مستوياته. ومع ذلك يزداد هرمون الذكورة التستوستيرون أيضًا. ومع التستوستيرون ترتفع ثقتك بنفسك وتصير ذاكرتك أحدّ. وعند بلوغ اليومين 12 و16 من الدورة تحدث الإباضة ويبلغ الإستروجين أعلى مستوياته. وفترة الإباضة هي الفترة التي تكون فيها المرأة أكثر اختلافًا. فبسبب ارتفاع مستوى الإستروجين تزداد جمالًا، ويشعّ جلدها، وتكون نشطة وحيوية. وتصير أكثر إيجابية وحديثًا وثقة بنفسها. والذاكرة أحدّ، والأفكار تتدفق بسرعة. وبهذا تصير أكثر إنتاجية بكثير في الحياة الاجتماعية والعملية معًا. وبتأثير التستوستيرون تزداد رغبتك الجنسية. وبتأثير الإباضة تكون هذه الفترة أنسب وقت للإنجاب أيضًا. وإن كنتِ لا ترغبين بالإنجاب فعليك الوقاية حتمًا. وإذا كنتِ في فترة لا تشعرين فيها بخير نفسيًا فقد يزداد قلقك وقد تميلين إلى تضخيم الأمور الصغيرة. وإذا لم تستطيعي التعامل مع الطاقة المرتفعة فقد يفيدك في هذه الفترة الاسترخاء بممارسات مثل اليوغا والتأمل والاستعانة بشاي الأعشاب لنوم جيد.