Oricât de atent ar fi cineva cu sănătatea, există oricând posibilitatea de a se confrunta din când în când cu situații neașteptate. Endometrioza poate complica lucrurile nu doar din punctul de vedere al diagnosticului și al tratamentului, ci și din perspectiva păstrării forței emoționale. Reziliența emoțională este un mecanism important de adaptare pentru pacientele cu endometrioză.
Reziliența emoțională poate fi definită ca abilitatea de a rezista și de a se adapta la diferiții factori de stres întâlniți de-a lungul vieții. Altfel spus, este procesul de adaptare la trauma și la stresul legate de o boală, de un eveniment personal sau de o criză financiară neașteptată.
Reziliența emoțională nu înseamnă însă că pacienta nu va trăi stres. În esență, este vorba despre construirea unor mecanisme sănătoase de adaptare, care nu permit acestor factori de stres să afecteze calitatea vieții. Totodată nu trebuie uitat că formarea și creșterea rezilienței emoționale necesită timp, efort și dorința de a reuși.
Endometrioza poate provoca fluctuații emoționale
Impactul emoțional al endometriozei se resimte de obicei încă de la începutul adolescenței. Deoarece multe fete tinere cred că durerile menstruale pe care le au sunt normale, că pot fi calmate cu analgezice și că vor trece cu timpul, diagnosticul și tratamentul se întârzie.
Endometrioza poate avea un impact major asupra sănătății emoționale și poate afecta negativ calitatea vieții femeilor. Deși pacientele cu endometrioză pot avea simptome comune, parcursul emoțional al fiecăreia și strategia ei de a face față tulburării emoționale sunt unice. În special, există diferențe mari în felul în care oamenii fac față durerii și se exprimă.
Nu trebuie neglijată importanța relațiilor sociale
Nu toate persoanele cu care interacționează pacientele cu endometrioză vor fi empatice față de situația lor. Însă a avea prieteni și membri ai familiei înțelegători și susținători poate împiedica pacienta să se izoleze chiar și în perioadele cu cele mai grele simptome.
Endometrioza poate provoca anxietate și depresie. Pentru a face față se recomandă schimbări potrivite ale stilului de viață. Evitarea negativității pe cât posibil și stabilirea unui scop în viață pot fi utile. Se pot folosi de asemenea tehnici precum yoga și meditația, care au un efect calmant asupra minții.
Pacienta cu endometrioză trebuie să își creeze o rutină de muncă și odihnă pentru a-și păstra calitatea vieții și, în același timp, pentru a se simți bine. Nu trebuie uitat cât de importantă este alimentația sănătoasă pentru un corp și o minte sănătoase. Deoarece endometrioza este o boală inflamatoare, o dietă antiinflamatoare echilibrată poate fi de folos. În acest sens trebuie evitate alimentele procesate, alcoolul, cofeina, băuturile carbogazoase și îndulcite, produsele lactate, soia, cerealele și glutenul, alimentele grase și carnea roșie, care pot crește inflamația. Contribuția la reducerea durerii și a inflamației nu vindecă boala, dar, prin creșterea calității vieții, poate da putere în lupta cu aceasta.